February 2022

by


Musim hujan telah tiba. Untuk menghadapi musim ini, beberapa persiapan harus dilakukan, termasuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab, seperti kita ketahui, musim hujan kerap menjadi masa rawan berbagai penyakit, mulai dari flu hingga demam berdarah. Dengan mengikuti cara-cara di bawah ini, Anda akan mengurangi risiko tertular atau tertular penyakit. Seperti kata pepatah, siapkan payung sebelum hujan. Selain mengartikannya secara harfiah, konsep ini juga perlu Anda terapkan dalam hal menjaga kesehatan tubuh.

Begini cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan

Berikut cara menjaga kesehatan dan olahraga saat musim hujan agar tubuh tetap fit dan mencegah penyakit:

Cuci tangan dengan hati-hati

Cara termudah untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan adalah dengan rajin mencuci tangan. Karena banyak virus dan bakteri muncul saat hujan deras. Ini berpotensi membuat Anda melakukan aktivitas sederhana yang paling berbahaya, seperti menyeberang jalan atau berpegangan pada pagar dan kursi di ruang publik yang hujan. Cuci tangan sampai bersih dengan sabun dan air hangat setelah beraktivitas atau keluar rumah.

Jangan sentuh wajahmu

Cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan adalah dengan jarang menyentuh wajah. Karena virus flu umumnya masuk ke tubuh manusia melalui mata, hidung dan mulut. Selain itu, telapak tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang paling kotor.

Karena itu, tahan keinginan untuk menggosok mata, menyeka keringat di dahi, atau melakukan apa pun yang langsung menyentuh wajah. Gunakan tisu atau sapu tangan bersih jika Anda perlu melakukan kontak dengan wajah Anda.

Lindungi diri Anda dari air kotor

Saat musim hujan, saluran air mampet dan genangan air kotor sering terjadi. Keduanya juga merupakan sumber penyakit seperti diare, flu, kolera dan infeksi jamur kulit.

Menutupi kulit Anda adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh Anda dan melindungi diri Anda dari penyakit selama musim hujan saat Anda masih di jalan. Selain jaket dan jas hujan, Anda juga bisa membuat sepatu bot karet untuk mencegah genangan air kotor dan banjir.

Makan Makanan Sehat

Tapi jangan salah, ini adalah musim di mana Anda harus menghindari makanan ini. Makanan yang dimasak dan dijual di udara terbuka dapat terkena berbagai virus dan bakteri yang dibawa oleh angin dan air.

Agar tubuh tetap sehat, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti buah dan sayur. Kandungan fitonutrien pada kedua makanan tersebut baik untuk kesehatan dan dapat membantu melawan bakteri dan virus yang menyerang tubuh.

by

Pengeluaran sgp hari ini merupakan angka hasil resulr sgp prize dari togel singapore. singapore pools ini setiap harinya melakukan live draw sgp prize. live draw sgp ini merupakan proses pengocokan atau pengundian angka keluaran sgp hari ini. setelah proses pengundian live draw sgp prize ini selesai pihak resmi dari togel singapore pools pastinya akan langsung melakukan pembagian angka pengeluaran sgp terhadap seluruh agen judi togel singapore hari ini yang berada di seluruh dunia. para pemain judi togel singapore di idnoensia dulunya bisa dengan mudah mengakses angka keluaran sgp hari ini. namun saat ini para pemain judi toto sgp ini cukup kesusahan dalam mengakses angka keluaran sgp. semenjak di blokirnya situs judi togel singapore pools ini. para pemain sering kali mendapatkan angka result pengeluaran sgp yang palsu. sehingga mereka cukup kesusahan untuk mencari angka result sgp prize hari ini yang resmi. setelah mengetahui hal tersebut. pihak resmi dari togel singapore pools ini langsung melakukan komunikasi dengan beberapa situs judi togel online di indonesia. para bandar judi togel hari ini yang resmi bersumber dari idnonesia ini menyetujui sistim kerja sama yang di berikan oleh pihak resmi singapore pools. mereka memiliki tugas untuk membantu singapore pools untuk menyelenggarakan judi togel online dengan pasaran resmi togel singapore di indoensia. hal ini tentunya langkah yang snagat tepat. langkah ini di ambil bertujuan agar para pemain judi toto sgp hari ini di indonesia tetap bisa melakukan proses permainan judi togel singapore bagi para pemain judi togel hari ini di indonesia.

Supertogel Agen Togel Singapore Resmi Penyedia Pengeluaran SGP Hari Ini

supertogel merupakan salah satu agen judi togel singapore pools yang resmi. mereka sudah memiliki lisensi resmi dari singapore pools untuk menyelenggarakan judi togel singapore hari ini. mereka juga setiap harinya membagikan angka keluaran sgp hari ini secara tepat waktu. bandar judi togel online supertogel juga selalu mencatatkan nomor hasil pengeluaran sgp ke dalam tabel data sgp prize. sehingga para user yang bermain judi toto sgp di supertogel dapat dengan mudah emndapatkan nomor keluaran sgp di ahri sebelumnya.

by


Belajar membaca dengan benar, lancar dan dengan pemahaman yang baik adalah kunci keberhasilan seorang anak di dunia akademis. Pihak sekolah pasti sudah mengetahuinya. Oleh karena itu, tahun-tahun pertama sekolah dasar juga harus digunakan untuk mengajar anak membaca. Seperti bagaimana cara belajar membaca anak SD? Terkadang anak usia 5-6 sudah mulai membaca. Bagi para orang tua, melihat pencapaian ini tentu menjadi momen yang tak terlupakan dalam hidup mereka. Apa yang dimaksud dengan belajar membaca untuk anak sekolah dasar agar dapat berbicara dengan lancar?

Tips belajar membaca untuk anak SD yang bisa dicoba orang tua

Berikut beberapa cara latihan membaca di kelas 1 SD yang bisa digunakan orang tua di rumah:

Ucapkan huruf dan teks yang sedang dibacakan

Cara mengajari anak kelas satu membaca yang bisa dilakukan orang tua di rumah adalah dengan membaca huruf dan tulisan yang dibacakan oleh si kecil.

Jadi Anda tidak hanya harus memberi tahu huruf-hurufnya, tetapi juga mengucapkannya dengan jelas, sehingga anak-anak tahu bagaimana bunyinya.

Gunakan kata-kata yang lebih familiar

Cara lain untuk mengajar anak sekolah dasar membaca adalah dengan menggunakan kata-kata yang familiar. Untuk memulai, coba nama anak. Tulis namanya di atas kertas dan bantu dia mengejanya.

Selain namanya, Anda juga bisa menggunakan kata lain, seperti nama belakangnya, teman atau favoritnya. Latihan membaca untuk kelas 1 SD ini diyakini dapat memudahkan anak-anak untuk memahami apa yang mereka baca.
Jadikan cara ini sebagai salah satu alat bantu membaca untuk anak kelas 1 SD agar bisa membaca dengan cepat.

Ajari anak secara perlahan

Anda juga bisa mengajari anak Anda membaca perlahan. Jangan memaksa anak Anda untuk belajar banyak kata sekaligus. Gunakan satu kata pada satu waktu terlebih dahulu dan kemudian minta dia untuk membacanya berulang-ulang.

Jika Anda menawarkan kertas dengan tulisan, cobalah untuk mengurangi jumlah tulisan di kertas. Terlalu banyak menulis bisa membuat anak kewalahan.

Gunakan Clip Art atau Gambar

Metode pengajaran membaca anak di sekolah dasar yang dinilai cukup efektif adalah melalui penggunaan ilustrasi dan gambar. Ketika ada gambar yang menarik perhatian mereka, diyakini anak-anak akan lebih mudah mengenali huruf dan kata-kata yang mereka baca.

Jika perlu, cari kata atau huruf yang berukuran besar dan jelas untuk dibaca anak untuk memudahkan proses belajar. Latihan membaca kelas satu ini dapat membantu si kecil menjadi lebih tertarik dengan apa yang dia pelajari di buku.

Pilih buku yang disukai anak Anda

Cara yang menyenangkan untuk mengajari anak-anak sekolah dasar membaca adalah dengan membiarkan mereka memilih buku yang mereka sukai.

Ajak si kecil ke perpustakaan dan biarkan dia menemukan buku yang dia suka. Jika anak menemukan buku yang menarik minatnya, diasumsikan dia lebih termotivasi untuk belajar membaca.

by


Penolakan sosial adalah suatu kondisi ketika seseorang menerima penolakan sosial. Kondisi ini dapat terjadi di mana saja mulai dari sekolah hingga tempat kerja dan dapat terjadi pada semua usia, termasuk anak-anak. Jika dibiarkan, penolakan sosial dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda secara keseluruhan, terutama kesehatan Anda.

Dampak penolakan sosial terhadap kesehatan

Penolakan sosial dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Dampak negatifnya tidak hanya fisik, tetapi juga psikologis. Seperti bentuk penolakan lainnya, berikut beberapa efek samping penolakan sosial terhadap kesehatan:

Trauma

Penolakan yang berkepanjangan dapat menyebabkan stres psikologis dan trauma yang parah. Misalnya, anak yang ditolak dan menjadi korban bullying oleh temannya di sekolah dapat mengalami penurunan prestasi. Selain itu, korban juga akan kesulitan berinteraksi dengan orang lain karena takut di-bully lagi.

Depresi

Beberapa bentuk penolakan, termasuk penolakan sosial, dapat mengembangkan depresi pada korban. Misalnya, jika Anda menjadi korban bullying, efeknya bisa berupa stres, depresi, gangguan makan, dan bahkan melukai diri sendiri. Bullying itu sendiri adalah kombinasi dari eksklusi dan penolakan.

Stres dan Kecemasan

Ketika Anda menjadi korban penolakan sosial, risiko Anda mengalami stres dan kecemasan meningkat. Jika mereka berkembang dalam jangka waktu yang lama, kedua penyakit mental tersebut dapat memperburuk perasaan penolakan.

Sakit secara fisik

Penolakan sosial dapat menyebabkan tidak hanya rasa sakit psikologis, tetapi juga rasa sakit fisik. Penolakan sosial yang berulang dapat menyebabkan trauma. Trauma ini kemudian dapat mempengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan.

Penolakan sosial juga mempengaruhi cara hidup

Tidak hanya buruk bagi kesehatan Anda, penolakan sosial juga akan memengaruhi cara Anda menjalani hidup. Penolakan dan isolasi dapat menciptakan perasaan frustrasi, ketidakpercayaan terhadap orang lain, dan keraguan diri.

Bagaimana Anda menghadapi penolakan sosial?

Jika Anda adalah korban penolakan sosial, jangan diam saja. Jika Anda hanya duduk diam dan tidak mengubah apa pun, kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kehidupan Anda. Berikut adalah beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan jika Anda menjadi korban penolakan sosial:

Belajar mengidentifikasi penyebabnya

Ketika Anda menjadi korban penolakan sosial, belajarlah untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan penolakan tersebut. Apakah Anda melakukan kesalahan yang berujung pada penolakan? Jika demikian, perilaku buruk yang menyebabkan penolakan tersebut perlu diubah untuk membuat keadaan menjadi lebih baik di masa depan.

Pengembangan keterampilan sosial

Penolakan sosial sering terjadi karena Anda memiliki keterampilan sosial yang buruk. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk belajar tentang isyarat sosial, seperti menjadi pendengar reflektif yang baik, menghindari tindakan sosial yang tidak diinginkan, dan menghentikan berbagi informasi pribadi yang berlebihan.

by

Post thumbnail

Pada permainan togel umumnya memiliki rahasia misteri yang sangat sulit di tebak. Maka dari situ para bandar togel mudah mendapatkan keuntungan besar. Untuk kamu para pemain misi utama dalam menemukan misteri pola putaran angka togel dari bandar yang harus wajib ditemukan. Karena dalam memainkan angka togel online para togelers harus menemukan angka main yang tepat, sehingga kemenangan mudah diraih.

Dalam menemukan trik permainan togel online memang sudah banyak yang memberikannya di indonesia. Tetapi mesti disadari kalau cara yang dibuat oleh masing-masing pengguna judi togel itu sangat beranekaragam. Oleh sebab itu kamu sebagai pemain togel harus menemukan cara yang tepat untuk memecahkan misteri menebak angka togel di indonesia.

Menggunakan Data Keluaran Togel Online Sebagai Acuan Pasang

Kalau kamu pemain judi togel sejati pastinya kamu juga harus membutuhkan data keluaran togel online. Sebab untuk menemukan tebakan acuan pasang kamu harus membutuhkan hasil data keluaran yang lengkap. Hal tersebut dikarenakan, para master angka togel hanya menggunakan patokan hasil keluaran togel sebagai bahan angka main. jadi untuk kamu para togelers mesti menemukan data keluaran sebagai putaran angka setiap hari.

Mainkan Angka Togel yang Sama Setiap Hari Dan Raih Hadiah Jackpot

Banyak orang yang menggunakan trik investasi angka togel, seperti. Angka togel yang sudah dimainkan pada hari ini dan masih belum keluar juga. Maka angka tersebut bisa diputarkan kembali di hari berikutnya. Kegiatan seperti itu sangat dipercaya oleh master angka dapat meraih hadiah jackpot togel dengan mudah dan tepat. 

Cara putar angka invest dengan optimal, jadi tidak hanya memutarkan angka togel sesuka hati. Tapi angka yang mau di investasi ke nomor togel hari ini, Maka para togelers harus menemukan angka acuan pasang yang harus diinvestasikan. Untuk membuat angka acuan invest togel, para togelers biasanya mengambil hasil angka keluaran togel dari periode beberapa minggu yang lalu. Kemudian di kalkulasikan angka apa yang jarang keluar dan angka apa yang sering keluar. Maka para togelers akan memasang angka yang jarang keluar, untuk dipasang secara berkala setiap hari nya.

Mainkan togel online sesuai dengan pasaran yang ditujukan, karena masing-masing pasar memilih hasil keluaran togel online yang berbeda. Lantas kamu sebagai togelmania harus menemukan pasaran togel online terbaik untuk ditarikan setiap hari nya.

by


Adakah manfaat gula aren bagi asam lambung? Jawabannya ada di sana. Namun, seperti jenis gula lainnya, gula aren dapat menyebabkan refluks asam lambung jika dikonsumsi secara berlebihan. Pada prinsipnya tidak ada larangan mengkonsumsi gula bagi penderita maag, termasuk gula aren. Tapi yang perlu diperhatikan adalah jumlah gula dan bahan lain yang dimakan dengan gula aren untuk refluks mulas.

Gula aren bahkan bisa menyebabkan mulas

Gula aren adalah pemanis yang terbuat dari nira pohon aren dan memiliki rasa karamel yang ringan. Gula aren juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat.

Namun, banyaknya nutrisi dalam gula aren tidak berarti Anda bisa mengonsumsinya tanpa batas. Pasalnya, jika gula aren dikonsumsi dengan cara yang salah, asam lambung bisa naik.

Hal ini karena terlalu banyak mengonsumsi gula aren dapat menyebabkan obesitas. Kondisi ini telah disesuaikan dengan risiko kambuhnya penyakit refluks asam.

Mengkonsumsi gula aren bersama dengan jenis makanan lain yang bisa memicu refluks asam lambung juga meningkatkan risiko gangguan pencernaan ini.

Manfaat gula aren untuk sakit maag

Gula aren merupakan sumber potasium, fosfor, seng, besi, tembaga dan mangan yang baik untuk kesehatan. Tak heran, manfaat gula aren untuk sakit maag juga banyak diprediksi. Memang jika dikonsumsi dalam batas wajar dan tidak berlebihan, penderita maag bisa memiliki berbagai manfaat dari gula ini, seperti berikut:

Fungsi Sistem Saraf

Gula aren memiliki kandungan kalium yang tinggi dibandingkan dengan sayuran hijau dan pisang. Ini bermanfaat untuk menjaga aktivitas sistem saraf yang tepat, seperti kontraksi otot dan detak jantung yang teratur.

Sumber Nutrisi dan Antioksidan yang Lebih Tinggi

Dibandingkan dengan jenis gula lainnya, gula aren mengandung lebih banyak vitamin, mineral dan nutrisi dibandingkan gula lainnya. Hal yang sama berlaku untuk fitonutrien yang memiliki efek antioksidan. Senyawa ini dapat mencegah kerusakan sel dan mencegah penyakit kronis.

Kontrol Gula Darah

Dibandingkan dengan gula pasir atau madu, gula aren memiliki kandungan glukosa lebih sedikit dan skor indeks glikemik yang lebih rendah.

by

Sebagai penjudi togel online baru, tentunya anda harus mencari pasaran togel online yang tepat untuk mengetahui cara cara bermain togel online. Karena tidak semua pasaran togel online yang memiliki cara bermain yang sama, maka saat ini kami menyarankan anda semua yang baru memasuki dunia perjudian togel online untuk bermain togel hongkong terlebih dahulu. Dimana dengan memulai bermain togel hongkong menjadi hal sangat tepat menjadi tempat belajar bermain togel online. Terdapat jenis permainan yang cukup mudah saat bermain togel hongkong hari ini, yang mana para pemain hanya membutuhkan modal yang kecil yakni 10 ribu rupiah saja. Setelah itu anda akan diberikan kepada bandar togel online dan akan masuk kedalam permainan togel hongkong hari ini sebagai uji percobaan bermain. Bandar togel online terpercaya akan memberikan cara pintas atau cara singkat dan tepat dalam bermain togel hongkong.

Tentu saja pasaran togel hongkong memiliki jenis permainan yang cukup simpel dari pasaran judi togel online lainnya. Tidak heran lagi saat ini pasaran togel hongkong hari ini menjadi pasaran judi togel online yang paling diminati oleh para pemain togel online dimanapun berada.

Setelah Bermain Togel Hongkong Wajib Menyaksikan Hasil Keluaran HK Hari Ini

Setelah anda bermain togel hongkong, diwajibkan anda menyaksikan hasil keluaran hk hari ini. Lantaran dengan menyaksikan hasil keluaran hk para pemain akan mendapatkan angka kemenangan dari pasaran togel hongkong hari ini. Dengan mengetahui nomor keluaran hk para pemain bisa mengetahui angka taruhan anda mendapatkan kemenangan atau tidak.

Sebenarnya nomor keluaran togel hongkong menjadi hal utama dari bermain togel hongkong. Lantaran dengan nomor keluaran hk para pemain bisa mendapatkan jackpot jutaan rupiah.

by


Ada banyak cara membuat masakan sederhana yang enak dari telur, termasuk telur setengah matang yang menjadi favorit sebagian orang. Namun, jika Anda sedang hamil, penggunaan telur setengah matang oleh ibu hamil sebaiknya dihindari. Simak ulasan lengkap ibu hamil yang mengonsumsi telur setengah matang, berikut informasi nutrisinya, dan tips mengonsumsi telur dengan aman selama kehamilan.

Ibu hamil makan telur setengah matang, boleh atau tidak?

Selama kehamilan, ada beberapa pantangan makanan yang harus diikuti ibu hamil, termasuk makanan mentah atau setengah matang. Oleh karena itu, konsumsi telur setengah matang bagi ibu hamil tidak dianjurkan.

Pasalnya, telur mentah berisiko mengandung bakteri Salmonella yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan janin.

Oleh karena itu, keracunan salmonella merupakan salah satu bahaya yang harus diwaspadai ibu hamil jika ingin mengonsumsi telur setengah matang. Food and Drug Administration (FDA) AS menyatakan bahwa salmonella dapat menyebar dari usus ke aliran darah dan menginfeksi bagian tubuh lainnya, bahkan menyebabkan kematian.

Ibu hamil merupakan salah satu kelompok rentan yang bisa terkena penyakit serius akibat infeksi bakteri ini. Hal ini dapat terjadi karena sistem imun menurun selama kehamilan. Bahaya telur setengah matang bagi ibu hamil tidak hanya berdampak pada ibu, tetapi juga janin dalam kandungan.

Tips Mengkonsumsi Telur Untuk Ibu Hamil

Banyaknya nilai gizi dalam telur tentu sangat sayang untuk dilewatkan ibu hamil. Namun, ingat untuk tidak makan telur setengah matang untuk ibu hamil.

Nutrisi dalam telur bisa optimal jika Anda memasaknya dengan benar. Telur yang diproses dengan benar hingga matang sempurna dan ditujukan untuk membunuh bakteri Salmonella yang berbahaya bagi tubuh.

FDA merekomendasikan bahwa untuk mencegah keracunan salmonella pada wanita hamil yang makan telur setengah matang, dinginkan telur, masak telur sampai kuningnya keras, dan masak makanan yang mengandung telur sampai matang.

Selain itu, risiko gangguan pertumbuhan dan perkembangan janin juga lebih besar pada ibu hamil yang mengonsumsi telur setengah matang.

Telur ayam merupakan sumber nutrisi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin serta menunjang kesehatan ibu dan bayi. Anda disarankan untuk mengolah telur hingga matang sebelum dikonsumsi. Selain lebih aman, protein dalam telur rebus juga lebih mudah dicerna.

by


Katak menjadi salah satu hewan banyak dihindari orang. Penyebabnya juga berbeda-beda, ada orang yang jijik atau geli ketika melihat hewan amfibi yang satu ini, namun ada juga orang yang menghindarinya karena takut akan racunnya. Di sisi lain, ada juga orang yang terlalu takut dengan katak. Tidak hanya ketika melihat secara langsung, rasa takut muncul ketika berpikir atau melihat hal-hal yang berhubungan dengan katak, baik itu gambar, patung, atau boneka. Jika Anda juga mengalaminya, kondisi ini dikenal dengan ranidaphobia.

Apa itu ranidafobia?

Ranidaphobia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami ketakutan atau kecemasan yang ekstrem ketika memikirkan atau berurusan dengan apa pun yang berkaitan dengan katak. Kondisi ini diklasifikasikan sebagai fobia spesifik, sejenis gangguan kecemasan.

Istilah ini berasal dari bahasa Latin, dimana “Rani” berarti “amfibi seperti katak dan kodok” dan “fobia” berarti “fobia atau ketakutan”. Selain ranidaphobia, phobia katak juga dikenal sebagai batrachophobia.

Penyebab seseorang menderita ranidaphobia

Apa yang menyebabkan fobia spesifik, seperti ranidafobia, masih belum diketahui secara pasti. Namun, sejumlah faktor dianggap telah berkontribusi pada perkembangan kondisi ini.

Pengalaman traumatis masa lalu dengan katak atau kodok bisa menjadi salah satu pemicu batrachophobia. Misalnya, seseorang dengan fobia ini mungkin dikejar oleh kawanan katak tanpa alasan. Hal ini menyebabkan trauma dan berkembang menjadi fobia katak.

Selain pengalaman masa lalu yang buruk, fobia katak juga dapat muncul sebagai perilaku yang dipelajari. Misalnya, saudara atau teman Anda mungkin memiliki fobia katak. Kondisi ini bisa menular karena Anda terlalu banyak mendengar cerita seram tentang katak.

Dalam beberapa kasus, faktor genetik mungkin juga berperan dalam mengembangkan kondisi ini pada Anda. Anda lebih mungkin mengembangkan ranidaphobia jika orang tua Anda memiliki fobia yang sama.

Bagaimana cara mengatasi ranidafobia?

Beberapa cara untuk mengatasi ranidaphobia adalah:

Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Melalui terapi perilaku kognitif, seorang profesional kesehatan mental akan mengidentifikasi pola dan emosi negatif yang berkontribusi pada fobia Anda. Tujuan terapi CBT adalah mengubah pola pikir dan perilaku negatif yang terjadi saat berinteraksi dengan katak menjadi lebih rasional.

Terapi paparan

Dalam terapi ini Anda langsung dihadapkan dengan apa yang ditakuti. Penyajiannya dilakukan secara bertahap, mulai dari berpikir, berbicara, melihat gambar atau video, berada dalam satu ruangan, menyentuh, bahkan memegang katak. Seorang profesional kesehatan mental juga akan mengajarkan teknik relaksasi dan pernapasan dalam terapi pemaparan.