Author: adminbricksof


Daun kelor telah lama digunakan sebagai bahan herbal untuk menyembuhkan penyakit. Daun ini dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, termasuk teh daun kelor. Manfaat teh ini untuk kesehatan cukup banyak. Karena daun kelor pada dasarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, manfaat tersebut bisa Anda dapatkan jika mengonsumsinya dalam bentuk teh.

Peran Teh Daun Kelor Bagi Tubuh

Ini lah manfaatnya:

Mengontrol Diabetes

Teh daun kelor mengandung protein yang strukturnya mirip dengan insulin, sehingga diyakini berpotensi untuk mengendalikan kondisi diabetes.

Selain itu, menurut penelitian, kandungan lain dalam jurnal ini akan meningkatkan pemrosesan gula tubuh dan memengaruhi cara tubuh membuat insulin. Dengan produksi insulin yang seimbang dan tubuh dapat menggunakannya dengan baik, kadar gula darah dapat kembali seimbang.

Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi teh kelor dapat meningkatkan metabolisme, menyebabkan pembakaran kalori, menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan energi. Semua keterampilan tersebut tentunya dapat mendukung proses penurunan berat badan Anda.

Meningkatkan energi

Mengkonsumsi teh daun kelor di pagi hari dapat meningkatkan energi Anda. Minuman ini juga bisa dijadikan alternatif kopi bagi Anda yang tidak bisa mengonsumsi kafein terlalu banyak.

Baik untuk kulit

Kandungan vitamin C dan bioflavonoid yang kaya dalam daun kelor menjadikan tanaman ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengkonsumsi teh daun kelor secara teratur diduga dapat mencegah keriput, meningkatkan kelembapan kulit, mengobati jerawat dan membuat Anda terlihat lebih muda.

Meredakan Kram Menstruasi

Mengkonsumsi teh ini bisa meredakan kram akibat menstruasi dan gejala yang lain sering terjadi sebelum menstruasi, seperti mual, kembung, perubahan suasana hati, dan migrain. Manfaat ini berasal dari kandungan analgesik atau analgesik pada daun kelor.

Rambut Sehat

Teh daun kelor adalah minuman yang kaya akan zat besi, vitamin C, vitamin B kompleks dan asam amino. Semua komponen tersebut memastikan bahwa manfaat teh daun kelor dapat membuat rambut sehat dan indah dengan mencegah penumpukan ketombe dan minyak berlebih pada rambut.

Meningkatkan Stamina

Teh kelor baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari virus yang menyebabkan gejala pilek dan flu. Manfaat ini juga didapat karena kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya.


Hazelnut adalah kacang yang dipanen dari pohon Corylus. Rasa manisnya membuat hazelnut menjadi camilan yang enak, bahkan saat dimakan mentah. Selain rasanya yang gurih, kemiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Secara umum, hazelnut ditanam di Turki, Italia, Spanyol, dan Amerika Serikat.

Namun karena rasanya yang enak sehingga permintaannya meningkat, kemiri juga banyak dibudidayakan di beberapa negara, termasuk Indonesia. Ternyata kemiri merupakan kacang-kacangan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya membuat jantung sehat.

Manfaat hazelnut

Seperti kebanyakan jenis kacang lainnya, kemiri merupakan kacang yang mengandung beberapa nutrisi penting bagi tubuh. Oleh karena itu, kemiri dipercaya memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti berikut ini:

Melancarkan proses pencernaan

Hazelnut merupakan sumber serat yang cukup tinggi. Ada 2,7 gram serat dalam 28 gram kemiri. Mengkonsumsi serat secara teratur terbukti dapat memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Menurunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa makan kacang-kacangan, seperti hazelnut, dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Dalam studi itu, peneliti menemukan hubungan antara makan kacang, penurunan berat badan, dan risiko obesitas yang lebih rendah.

Responden yang makan kacang lebih sering juga tidak mengalami kenaikan berat badan dibandingkan dengan mereka yang hanya makan kacang dalam jumlah sedikit.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan hubungan antara makan kacang dan menurunkan berat badan.

Mencegah kerusakan sel

Hazelnut adalah kacang yang mengandung antioksidan. Oleh karena itu, kemiri dipercaya dapat mencegah stres oksidatif sehingga kerusakan sel dapat diatasi.

Padahal, salah satu antioksidan dalam kemiri, yakni vitamin E, dinilai efektif melindungi tubuh dari kerusakan sel yang bisa menyebabkan kanker.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Satu studi menemukan bahwa hazelnut dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), jenis kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Dalam studi tersebut, partisipan yang mengonsumsi hazelnut tidak mengalami kenaikan berat badan. Temuan ini mengatasi kekhawatiran tentang potensi kenaikan berat badan dari makan kacang berkalori tinggi.

Efek Samping Mengkonsumsi Hazelnut

Meskipun kemiri memiliki banyak manfaat, ada beberapa efek samping yang bisa dirasakan. Salah satunya bagi Anda yang memiliki alergi kacang. Berbagai reaksi alergi bisa terjadi, mulai dari diare, kesulitan menelan, gatal-gatal di mulut, mual hingga sesak napas.

Juga, jangan biarkan diri Anda terlalu banyak mengonsumsi kemiri. Perhatikan juga jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda per hari.

Ini karena hazelnut mengandung kalori yang tinggi. Jika Anda memakannya bersama dengan makanan berkalori tinggi lainnya, ada risiko jumlah kalori dalam tubuh akan meningkat, yang menyebabkan kenaikan berat badan.


Tahukah Anda bahwa sisik tidak hanya merusak penampilan, tetapi juga gigi? Kerusakan gigi atau plak yang menumpuk terlalu lama dan tidak dirawat bisa berubah menjadi karang gigi. Karang gigi dapat menyebabkan penyakit gigi dan gusi, seperti kerusakan gigi dan radang gusi. Jika kerak telah berubah menjadi karang gigi, Anda perlu menemui dokter gigi untuk menghilangkannya.

Bagaimana cara menghilangkan karang gigi?

Tidak seperti karang gigi, kerusakan gigi masih bisa dicegah dan dihilangkan di rumah. Penghapusan plak tidak memerlukan alat canggih dan dapat menggunakan benda-benda yang ditemukan di sekitar Anda.

  • Menyikat gigi dan flossing

Anda harus menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dan benang gigi sekali sehari.

Flossing atau flossing dapat digunakan untuk menghilangkan endapan kalsium dan partikel makanan di antara gigi dan di area gigi yang sulit dijangkau.

Kami merekomendasikan flossing sebelum menyikat untuk menghilangkan endapan kalsium pada permukaan gigi. Setelah itu, Anda bisa berkumur dengan obat kumur yang mengandung fluoride.

  • Minyak kelapa

Siapa sangka minyak kelapa bisa digunakan sebagai bahan untuk menghilangkan kerak gigi. Minyak kelapa dapat digunakan untuk menghilangkan bakteri di mulut dan menjaga kesehatan mulut.

Sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan asam laurat dalam minyak kelapa membuatnya ideal sebagai bahan untuk menghilangkan kapur dari gigi.

Anda bisa berkumur dengan satu sendok makan minyak kelapa hangat selama lima sampai sepuluh menit.

  • Sodium karbonat

Selain minyak kelapa, baking soda adalah bahan alami lain yang bisa digunakan untuk menghilangkan kerusakan gigi. Soda kue dapat menghilangkan kalsium dari gigi Anda tanpa merusak enamel atau lapisan gigi Anda.

Soda kue juga dapat membantu melindungi gigi dari hilangnya kalsium pada lapisan gigi dengan tingkat pH yang tinggi.

Mencegah lebih baik daripada mengobati

Mencegah kerusakan gigi sama pentingnya dengan menghilangkan kerusakan gigi. Menyikat gigi dan flossing adalah cara paling dasar untuk mencegah kerapuhan. Namun, Anda juga harus menerapkan hal lain untuk mencegah kerusakan gigi.

Anda dapat berkumur dengan obat kumur antibakteri dan memeriksakan serta membersihkan gigi setiap enam bulan. Prosedur ini dikenal sebagai penskalaan. Pola makan yang sehat juga berperan dalam mencegah kerusakan gigi.

Sebaiknya konsumsi makanan yang bergizi seperti sayuran, buah-buahan, keju, dan sebagainya. Hindari juga makan terlalu banyak snack, makanan tinggi gula dan karbohidrat, serta minuman berkarbonasi atau asam.


Tidak hanya asap rokok yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan, paparan asap kendaraan bermotor juga dapat membahayakan keselamatan jiwa. Bagi Anda yang tinggal di perkotaan, asap knalpot bukanlah hal baru. Hampir setiap jengkal perkotaan menghadirkan asap knalpot mulai dari kendaraan roda dua hingga kendaraan roda empat.

Mengapa asap knalpot berbahaya bagi kesehatan?

Salah satu partikel halus dalam gas buang adalah jelaga. Polutan udara berbahaya ini dihasilkan oleh pembakaran bahan bakar fosil oleh kendaraan bermotor.

Ahli mencantumkan karbon hitam sebagai komponen utama polusi udara. Partikel halus ini tidak hanya terdapat pada knalpot kendaraan, tetapi juga pada gas yang dihasilkan oleh pembangkit listrik tenaga uap yang sumber energinya disediakan oleh batu bara dan bahan bakar fosil lainnya.

Lalu lintas jalan dikatakan sebagai sumber utama karbon hitam. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa karbon hitam dan polutan dalam gas buang dapat meningkatkan risiko penyakit pernapasan, kanker, stroke, penyakit jantung, dan cacat lahir.

Dampak buruk asap knalpot bagi kesehatan

Sebuah studi menemukan hubungan antara paparan karbon hitam jangka panjang dari knalpot kendaraan dan terjadinya stroke. Selain stroke dan penyakit jantung, asap knalpot juga berisiko menimbulkan sejumlah penyakit, antara lain:

Kanker

Gas buang mengandung sejumlah zat berbahaya yang tergolong karsinogenik atau zat karsinogenik. Beberapa zat tersebut adalah benzena, hidrokarbon aromatik polinuklear, benzena “alpha” pyrene, formaldehida dan benzofuran, yang diduga bersifat karsinogenik bagi manusia. Selain itu, gas buang juga mengandung karbon monoksida dan nitrogen monoksida, yang juga dapat berbahaya jika terhirup oleh manusia.

Penyakit Pernafasan

Sebuah studi menunjukkan bahwa proses pembakaran bahan bakar fosil seperti solar dalam asap knalpot dapat menyebabkan orang yang menghirupnya dalam waktu lama untuk mengembangkan sejumlah masalah pernapasan, seperti penyakit paru-paru, asma. Studi ini juga menemukan bahwa anak-anak lebih rentan terhadap efek negatif polusi udara yang disebabkan oleh asap knalpot daripada orang dewasa.

Cacat Lahir

Menurut penelitian yang sama, ada sekitar 15.000 kasus kematian bayi prematur akibat paparan knalpot diesel setiap tahun. Sementara penelitian lain menunjukkan bahwa paparan asap knalpot dapat meningkatkan risiko berkembangnya cacat lahir.


Memiliki anak yang jenius atau berbakat bisa menjadi anugerah yang luar biasa. Akibatnya, anak secara alami harus terbiasa bertanya apa yang ada di pikirannya. Kenyataannya, situasi anak-anak yang sering menanyakan pertanyaan ini tampaknya tidak mudah puas hanya dengan satu atau dua jawaban sederhana.

Di sinilah orang tua perlu menerapkan strategi agar dialog dua arah dengan anak jenius berlangsung efektif. Jangan terburu-buru mengutuk mengapa anak Anda suka bertanya, tetapi tingkatkan kemampuan Anda untuk memberikan jawaban yang paling efektif.

Bagaimana cara menghadapi anak yang sering bertanya?

Berikut beberapa taktik untuk orang tua yang hari-harinya dipenuhi pertanyaan anak:

Jangan minta mereka berhenti

Ubah perspektif Anda. Anak yang bertanya tidak memaksa, tetapi haus akan banyak informasi baru. Juga ingat bahwa mereka hanya hidup beberapa tahun di dunia. Wajar jika mereka ingin tahu tentang segala sesuatu yang baru, apa yang orang tua anggap normal.

Jawaban terlambat

Daripada meminta anak berhenti bertanya, salah satu strategi yang bisa diterapkan adalah dengan menunda menjawab pertanyaan. Jadi dengarkan pertanyaan anak Anda dan katakan padanya bahwa Anda akan mencari tahu dulu dan membicarakannya nanti.

Buat daftar

Saat berhadapan dengan anak yang sering bertanya, pastinya ada pertanyaan yang tidak terjawab. Yang perlu diingat, tidak ada salahnya menuliskannya di kertas, buku, di lemari es, atau di sudut kamar si kecil.

Pilihan kata

Orang tua juga harus cermat memilih diksi atau kata demi kata yang diucapkan. Misalnya, jika anak Anda mengajukan pertanyaan yang cukup rumit, jelaskan apa yang sebenarnya ingin mereka ketahui. Meminta anak Anda untuk mengulangi pertanyaan akan memberi Anda waktu untuk memilih kata yang tepat.

Sesuaikan dengan usia

Usia yang berbeda juga akan berbeda dalam cara anak memproses informasi. Oleh karena itu, jawablah pertanyaan mereka dengan fakta, tetapi sesuai dengan kemampuan mereka. Tidak harus ribet, karena anak mengolah informasi dengan cara yang sama seperti jajan. Mereka dapat dengan mudah beralih ke topik lain atau kembali ke aktivitas mereka.

Berbagi emosi

Anak-anak sering mengajukan pertanyaan, tetapi itu tidak berarti topik yang Anda bicarakan dengan mereka hanyalah fakta. Last but not least, jangan lupa untuk berbicara tentang validasi emosional. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda hari itu, dan begitu juga mereka. Adalah normal bagi anak-anak untuk bertanya.

Bahkan jika anak Anda bertanya tentang hal-hal yang tidak biasa seperti kematian akibat seks, biasakan. Jangan langsung meminta anak Anda untuk mengubah topik pembicaraan atau memarahinya, karena ini akan berdampak buruk.


Karena tidak tahu, rasanya seperti kehilangan jati diri. Bingung, mana yang cocok untuknya, termasuk nilai-nilai yang menurutnya sesuai. Tidak sedikit orang yang mengalami hal ini. Untuk mempercayai ini, jangan percaya pada intuisi Anda dan tantang diri Anda sendiri. Tetapi ketika rasa kehilangan identitas ini menyebabkan stres yang sangat besar dan mempengaruhi fungsi normal sehari-hari, tidak ada salahnya untuk menemui spesialis.

Mengatasi rasa kehilangan diri

Merasa tidak mengenal diri sendiri adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Anda dapat mencoba ini dengan beberapa cara:

Kenali Diri Anda

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk mengenal diri sendiri lebih baik. Cari tahu hal-hal apa yang penting dan menarik bagi Anda. Terkadang konsep ini cukup sulit untuk dilacak karena bersifat abstrak. Tetapi dengan membuat jurnal, Anda dapat membayangkan dengan lebih baik apa prioritas hidup Anda dan apa yang tidak.

Tidak harus rumit, dimulai dari hal-hal sederhana seperti buku, musik, atau genre film favorit. Kemudian lanjutkan ke hal-hal yang membuat Anda merasa, seperti saat Anda merasa paling bahagia dan apa yang membuat Anda bergairah. Ini adalah bagaimana Anda mulai melihat mana yang sesuai dengan identitas Anda.

Ketahui nilai Anda sendiri

Mengetahui nilai Anda sendiri memainkan peran penting dalam mengklarifikasi ketika Anda kehilangan identitas Anda. Temukan prinsip dan nilai mana yang paling penting bagi Anda. Atribut adalah hal-hal yang membuat Anda merasa penting, baik bagi diri sendiri maupun orang lain.

Contoh harga diri adalah bersikap jujur ​​atau dapat dipercaya. Jika Anda tahu apa nilai-nilai Anda, hidup Anda akan lebih teratur sesuai dengan prinsip-prinsip itu.

Menghabiskan waktu sendirian

Bedakan menghabiskan waktu sendirian dengan kesepian. Karena melakukan aktivitas hanya dapat membawa manfaat positif bagi kesehatan mental. Tidak ada kebisingan sekitar sehingga Anda dapat mendengar diri Anda lebih baik.

Bukan hanya remaja yang sering melakukan hal ini untuk menentukan jati dirinya. Tidak ada batasan kapan Anda bisa melakukan ini. Jadi tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk kegiatan Anda sendiri untuk mengenal siapa diri Anda sebenarnya.

Percayai intuisi

Manusia dibekali dengan intuisi yang tidak boleh diremehkan. Sebaliknya, andalkan bagaimana intuisi dan naluri bekerja saat membuat keputusan. Apapun itu, kecil atau besar.

Untuk lebih memahami siapa Anda, mulailah membuat keputusan berdasarkan intuisi. Juga pikirkan tentang hal-hal yang bekerja untuk Anda, bukan orang-orang di sekitar Anda.
Tapi bagaimana caranya?

Salah satunya bisa mengandalkan intuisi sebagai pedoman utama saat mengambil keputusan. Dimulai dari hal sederhana seperti memilih menu sarapan yang mana.


Bagi Anda yang kelebihan berat badan dan ingin menguranginya, tentu Anda tertarik untuk mencari cara efektif menurunkan berat badan. Nah, kini nama kopi hijau sedang bermunculan di masyarakat sebagai minuman yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin pernah mendengarnya atau bahkan memulainya. Tapi tahukah Anda bagaimana cara mengonsumsi kopi hijau dengan benar dan memanfaatkannya sebaik mungkin? Jika tidak. Yuk, cari tahu di bawah ini.

Bagaimana cara mengkonsumsi kopi hijau?

Kopi hijau pada dasarnya adalah biji kopi biasa yang masih mentah dan belum melalui proses pemanggangan. Tapi rasanya sedikit berbeda dari kopi biasa. Kopi hijau rasanya seperti minuman herbal.

Jika Anda berencana mengonsumsi biji kopi yang satu ini, pilihlah biji atau ekstrak kopi hijau murni tanpa penambahan senyawa kimia lainnya. Atau Anda dapat memilih biji atau ekstrak kopi hijau organik. Tujuannya agar kopi lebih aman untuk dikonsumsi.
Mengkonsumsi kopi hijau tidak jauh berbeda dengan mengkonsumsi kopi pada umumnya. Hanya saja Anda perlu mengetahui dosis yang tepat.

Dosis sebenarnya yang dikonsumsi tergantung pada kondisi fisik Anda, seperti berat badan, toleransi terhadap kafein, dan sebagainya. Namun secara umum, cara mengonsumsi kopi hijau yang baik adalah dengan meminumnya dua kali sehari dengan dosis 800 miligram. Kopi hijau juga dianjurkan untuk dikonsumsi 30 menit sebelum makan.

Untuk mempelajari cara mengonsumsi kopi hijau dalam jumlah atau dosis yang tepat untuk Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis kopi hijau yang tepat, terutama jika Anda memiliki toleransi rendah terhadap kafein atau memiliki kondisi medis tertentu.

Kopi Hijau Bisa Menurunkan Berat Badan

Kopi hijau menjadi salah satu minuman yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian tentang efek kopi hijau terhadap penurunan berat badan sejauh ini hanya terbukti pada tikus, dan penelitian pada manusia masih diperlukan. Tentu saja, cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan fokus pada olahraga teratur dan menjaga pola makan yang sehat.

Namun, tidak ada salahnya menerapkan cara mengonsumsi kopi hijau yang benar untuk menghindari efek samping kopi hijau. Selain itu, kandungan asam klorogenat dalam kopi hijau juga berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan sebagainya.


Mustahil bagi seseorang untuk tidak pernah menyesal pernah mengalaminya dalam hidupnya. Baik kecil atau besar, mengetahui bagaimana menghadapi penyesalan sangat penting untuk kesehatan mental. Bukan tidak mungkin, rantai penyesalan menghalangi seseorang untuk fokus mempersiapkan langkah yang akan diambil di masa depan. Dalam beberapa kasus, penyesalan begitu besar sehingga sulit untuk diabaikan. Namun, bukan berarti tidak bisa diselesaikan. Ketahuilah bahwa penyesalan bisa terjadi karena kesalahan yang disengaja, seperti terlambat masuk kerja, kecanduan cara tertentu, melakukan hal buruk pada orang lain, atau menyakiti diri sendiri.

Bagaimana cara menghadapi penyesalan?

Jika penyesalan tidak bisa mencapai keadaan murni, ada kemungkinan siklus ini akan terus berulang. Membuat kesalahan, menyesali dan menghambat kemajuannya. Nyatanya, hidup bukanlah perjalanan yang mulus tanpa penyesalan. Coba cari cara untuk menghadapi penyesalan ini:

Kendalikan respons terhadap stres, orang secara alami memiliki cara yang berbeda untuk bereaksi terhadap stres

Untuk merasakan penyesalan, Anda harus mengubah respons Anda dari kelemahan otak balita ke dominasi otak orang dewasa sebanyak mungkin. Artinya, sikap impulsif, marah, memalukan, keras kepala, dan tidak terkendali harus diubah menjadi penilaian, perlindungan, pembangunan hubungan, dan peningkatan diri.

Jika ada salah, jangan sungkan untuk meminta maaf

Lupakan pikiran bahwa ini akan mempermalukan masalah. Permintaan maaf tidak pernah salah dan merupakan tindakan ksatria.

Terimalah bahwa Anda realistis

Menerima bahwa segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan dapat membantu mengurangi penyesalan. Padahal, sesulit apa pun usaha, jika akhirnya gagal, ada juga risiko kegagalan. Berikan penyesalan ini pada Reine.

Sembunyikan penyesalan yang dalam, tapi tenangkan pikiran

Konfirmasikan penyesalan dengan mengakuinya. Ada berbagai cara, seperti menceritakan kisah kepada orang yang dicintai, membuat buku harian, berkomunikasi dengan psikolog. Beri diri Anda waktu untuk mengenali emosi yang muncul. Tidak perlu membuktikan penyesalan ini untuk pergi. Merasa sedih atau menyesal adalah siklus yang harus dialami untuk kesehatan mental.

Saat berbicara dengan Tuhan, mengambil langkah religius dengan meletakkan segala sesuatu dalam kendali

Tuhan juga bisa menjadi cara untuk menghindari penyesalan yang mendalam. Dengan pola pikir ini, orang-orang menyerahkan semua kendali di tangan Yang Mahakuasa dan dapat menerima kenyataan dengan lebih rela. Maaf tidak selalu buruk. Maaf adalah sinyal bahwa seseorang tahu ada sesuatu yang salah.

Bahkan jika terlihat canggung, Anda akan menyesal mengetahui siapa diri Anda sebenarnya. Maaf membantu Anda memetakan apa yang tidak boleh dilakukan dan apa yang tidak boleh dilewatkan di masa depan.


Sesekali terbangun, gelisah berkepanjangan, sulit tidur di malam hari, hingga akhirnya merasa lesu di pagi hari. Anda menyebutnya insomnia? Mungkin pertanyaan di atas juga pernah terlintas di benak Anda, juga orang yang tidak tidur di malam hari. Ketika orang lain menggunakan malam untuk beristirahat, Anda tidak bisa memejamkan mata.
Tenang, Anda tidak sendiri. Di Amerika saja, setiap tahun ada 40 juta orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari dan akhirnya mengalami insomnia. Ini adalah masalah tidur yang paling umum.

Susah Tidur Malam, Apakah Ini Selalu Berarti Insomnia?

Sangat mudah untuk membedakan insomnia umum dari insomnia. Tetapi Anda dapat mengidentifikasinya dengan mengidentifikasi lebih lanjut apa itu insomnia. Insomnia adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tertidur atau membutuhkan waktu yang lama untuk mencoba tidur. Hal ini dapat disebabkan oleh aktivitas sebelum tidur, gangguan mental, atau penyakit tertentu.
Secara umum, insomnia dapat terjadi karena dua alasan.

Pertama, insomnia akut yang bisa berlangsung hanya satu malam atau berminggu-minggu. Ini bisa disebabkan dengan pikiran stress yang berkelanjutan di malam hari.

Kedua, insomnia kronis. Masalah tidur yang lebih serius ini terjadi ketika Anda mengalami kesulitan tidur setidaknya selama tiga malam dalam seminggu selama tiga bulan.

Bedakan insomnia

Jika gejala Anda masih ambigu antara sulit tidur di malam hari dan insomnia, coba selidiki kondisi berikut lebih dekat:

Suasana kurang kondusif untuk tidur

Orang yang tidak tidur di malam hari tidak selalu berarti insomnia. Terkadang mereka hanya kesulitan tidur karena suasana yang tidak kondusif. Misalnya, masih ada cahaya, ruangan yang hangat, untuk menonton ponsel atau televisi sebelum tidur.

Aturan 3

Ketika dibutuhkan lebih dari 30 menit untuk tertidur; seseorang bangun lebih dari 3 kali semalam; menetap lebih dari 3 kali seminggu dan selama 3 minggu berturut-turut adalah insomnia.

Selama insomnia berlangsung untuk sementara waktu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Ketahui saja penyebabnya dan cobalah untuk mengubahnya.

Namun, jika Anda mengalami masalah tidur berkepanjangan di malam hari, segera konsultasikan ke dokter spesialis. Jika Anda menderita berbagai kondisi medis di atas, segera konsultasikan ke dokter. Hal ini dapat meningkatkan kualitas dan pola tidur Anda.


Munculnya ruam kulit yang gatal dan berair khas cacar air pasti sangat mengganggu. Gatalnya mungkin sangat parah sehingga Anda mungkin tidak bisa menahan diri untuk tidak menggaruknya. Cairan yang keluar dari benjolan juga bisa menyebarkan virus ke orang lain jika terhirup. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui cara mengobati penyakit ini yang benar agar bintil tersebut mengering dan cepat sembuh.

Cara Mengobati Penyakit Cacar Air

Jika Anda atau orang lain yang terinfeksi di rumah, sebaiknya hindari kontak fisik. Juga, jika memungkinkan, jangan tinggalkan rumah terlebih dahulu, karena angin dapat memfasilitasi penularan melalui udara. Jaga jarak dan isolasi diri sampai gejala cacar air hilang.

Dalam isolasi mandiri, Anda juga perlu mengetahui cara mengobati cacar air yang benar agar bintil cepat kering dan tidak meninggalkan bekas. Dengan cara ini, keinginan untuk menggaruk kulit yang gatal berkurang secara signifikan. Lalu, bagaimana cara mengobati penyakit cacar agar cepat kering?. Berikut 3 cara yang bisa Anda lakukan.

Oleskan lotion kalamin

Anda bisa memakai losion kalamin ke kulit yang terkena dengan tangan bersih atau kapas. Namun, jangan mengoleskannya pada cacar di sekitar mata. Berkat kandungan zinc oxide-nya, calamine lotion dapat meredakan gatal dan mengobati bintil cacar sehingga cepat kering.

Kompres dengan oatmeal

Sama dengan lotion kalamin. Mengoleskan oatmeal alias oatmeal (oatmeal) pada kulit yang gatal juga merupakan cara ampuh untuk mengobati bintil cacar.

Namun, biji gandum yang digunakan bukan sembarang gandum. Agar ruam cacar air cepat kering dan tidak meninggalkan bekas, obati gatal dengan koloid gandum.

Mandi dengan soda kue

Ini adalah cara lain untuk membiarkan cacar mengering dengan cepat. Anda bisa menambahkan secangkir soda kue ke bak mandi yang berisi air hangat. Rendam selama 15-20 menit.

Pengobatan cacar dan gejalanya

Cacar disebabkan oleh virus varicella zoster. Virus cacar dapat menyebar melalui udara, dengan bernapas, bersin atau batuk, dan dengan berbicara dengan orang yang terinfeksi. Selain itu, penyakit ini juga dapat ditularkan melalui kontak langsung dengan cairan dari cacar atau air liur.

Bintik-bintik itu kemudian menjadi lepuh berisi cairan bening. Cacar biasanya berlangsung 10 hari. Cacar juga dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti pneumonia, pembengkakan otak, dan infeksi bakteri pada kulit. Bahkan ibu hamil yang terkena cacar pun bisa mengalami cacat lahir.

Sebagai cara mengobati cacar air, dokter biasanya akan meresepkan obat antivirus, seperti asiklovir, valasiklovir, atau famsiklovir. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat penurun demam dan pereda nyeri untuk mengobati gejala penyerta lainnya.

Sedangkan untuk mengobati gatal akibat cacar air agar cepat kering dan tidak menimbulkan bekas, dokter mungkin akan menyarankan antihistamin diphenhydramine yang bekerja dengan menekan peradangan.