Masa hujan mempunyai tantangan tertentu untuk kesehatan kita, sebab cuaca yang basah serta berair bisa membuat kita lebih rentan kepada penyakit serta peradangan. Oleh sebab itu, berarti untuk kita buat mencermati kesehatan sepanjang masa hujan. Selanjutnya merupakan sebagian panduan buat senantiasa segar sepanjang masa hujan:
Piket kebersihan diri
Salah satu metode terbaik buat menghindari penyakit sepanjang masa hujan merupakan dengan melindungi kebersihan diri. Yakinkan buat membersihkan tangan dengan cara tertib, paling utama saat sebelum makan serta sehabis bertamu ke tempat biasa. Maanfaatkan sabun serta air hangat ataupun hand sanitizer yang memiliki alkohol. Tidak hanya itu, yakinkan buat mandi tiap hari serta mengubah busana yang berair serta basah.
Makan santapan bergizi
Makan santapan yang segar serta bergizi bisa menolong melindungi sistem imunitas badan kita senantiasa kokoh sepanjang masa hujan. Mengkonsumsi santapan yang banyak hendak vit serta mineral, paling utama vit C serta D, yang bisa menolong melawan peradangan. Santapan yang segar serta bergizi pula menolong melindungi penyeimbang gula darah serta tingkatkan tenaga badan.
Minum banyak air
Yakinkan buat minum banyak air sepanjang masa hujan buat melindungi badan senantiasa terhidrasi. Air menolong membuang toksin dari badan serta melindungi sistem pencernaan kita senantiasa segar. Yakinkan buat minum paling tidak 8 cangkir air tiap hari, ataupun lebih bila temperatur lebih dingin ataupun bila Kamu aktif dengan cara raga.
Janganlah menahan campakkan air kecil
Menahan campakkan air kecil bisa tingkatkan resiko peradangan saluran kencing serta peradangan yang lain. Yakinkan buat senantiasa campakkan air kecil dengan cara tertib serta lekas sehabis merasa mau campakkan air kecil. Pula, yakinkan buat mensterilkan zona genital dengan betul sehabis campakkan air kecil.
Lakukan pola tidur yang baik
Tidur yang lumayan serta tertib bisa menolong tingkatkan sistem imunitas badan serta memesatkan penyembuhan dari penyakit. Yakinkan buat tidur paling tidak 7- 8 jam tiap malam serta berupaya buat tidur pada durasi yang serupa tiap malam. Jauhi menyaksikan Televisi ataupun memakai gadget saat sebelum tidur, serta coba buat membuat tradisi tidur yang bebas serta hening.
Jauhi tempat biasa yang penuh dengan orang
Bila membolehkan, jauhi tempat biasa yang marak sepanjang masa hujan, paling utama bila Kamu tidak merasa segar ataupun mempunyai sistem imunitas badan yang lemas. Jauhi kemeriahan serta jauhi kontak raga yang kelewatan dengan orang lain buat kurangi resiko terkena penyakit.