Olahraga

by

Masih Banyak Pro Dan Kontra Dari Gerakan Feminis Yang Disuarakan Perempuan Masih Banyak Pro Dan Kontra Dari Gerakan Feminis Yang Disuarakan Perempuan

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sekarang ini banyak sekali pekerjaan yang sudah bisa dilakukan dengan remote. Dengan work from home. Sehingga tidak mengharuskan seseorang untuk datang ke kantor dan bekerja. Dan ini juga menjadi salah satu hal baik untuk orang-orang. Tapi memang ada plus minusnya. Plusnya, kalian bisa lebih menghemat, tidak ada anggaran untuk transportasi ke kantor. Sehingga bisa membuat kalian semakin berhemat. Dan untuk makan siang, kalian yang biasanya beli makanan di luar, kalian bisa memasak sendiri di rumah. Lebih murah dan lebih higienis. 

Penting Sekali Untuk Setiap Orang Melakukan Olahraga Minimal Peregangan Setiap Hari

Selain itu dengan bekerja work from home, membuat kalian bisa lebih memaksimalkan waktu. Dalam artian memiliki waktu yang lebih banyak untuk mengerjakan banyak hal. Waktu yang biasanya digunakan untuk bersiap-siap ke kantor, dan sebagainya, kalian bisa menggunakan waktu tersebut, untuk memulai pekerjaan lebih awal di rumah. Atau kalian bisa menggunakannya untuk melakukan beberapa kegiatan atau hobi kalian. Atau juga bisa kalian gunakan untuk berolahraga. Secara karena kita yang diharuskan bekerja dari rumah, membuat kita tidak bergerak secara leluasa. Pergerakan kita semakin terbatas. Karena kita akan lebih menghabiskan waktu kita untuk duduk di depan laptop. 

Dan bekerja. Sehingga kita kurang gerak, kurang berolahraga, padahal itu sangat penting untuk kita. Olahraga sangat diperlukan untuk kita agar bisa tetap fit, dan imun tubuh tetap terjaga. Jika kita jarang bergerak, jarang berolahraga. Maka otot-otot akan menjadi semakin tegang, akan menjadi kaku. Dan tidak menutup kemungkinan kita bisa rentan sakit. Maka dari itu, penting sekali untuk kita terus menjaga tubuh kita tetap fit, dengan berolahraga, minimal lakukan peregangan sebelum atau sesudah kalian bekerja. Setelah lama duduk di depan laptop untuk bekerja. 

Ada beberapa olahraga ringan yang bisa kalian lakukan setiap hari. Kalian bisa melakukan push up, sit up, squad, plunk, lari di tempat juga bisa. Kalau kalian memiliki waktu lebih banyak, kalian bisa lakukan yoga. Dan kalian juga bisa berjemur dibawah matahari pagi. Atau kalian bisa melakukan olahraga tersebut di bawah matahari pagi, minimal 30 menit sehari. Itu sudah akan sangat membantu kalian dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Dan menjaga kalian tetap sehat. 

by

 

Wushu memiliki nilai estetika dan daya tarik seni yang tinggi, baik dari segi sikap, gaya, keterampilan, ekspresi energi mental dan ketangkasan fisik dalam peragaan Wushu-Taolu, maupun perjuangan keberanian dan ketangguhan dalam olahraga Wushu-Taolu. demonstrasi, pesta Sanshou. Wushu memang merupakan atraksi yang menarik untuk diikuti dan menyenangkan untuk ditonton, memiliki pengaruh positif dalam memperkaya kehidupan budaya masyarakat, menciptakan hubungan yang lebih erat dan kerjasama satu sama lain.

Membentuk karakter manusia seutuhnya

Selama ribuan tahun pengembangan, Wushu selalu menghormati kode etik dan moral profesional dan menempatkan pendidikan moral dan disiplin moral di atas keterampilan teknis. Menolak dengan tegas mereka yang kasar dan tidak bermoral untuk mengikuti pelatihan Wushu. Wushu hanya boleh dikuasai oleh orang-orang yang berguna, mandiri dan ikut serta dalam mewujudkan kesejahteraan sosial dan keadilan sosial.

Ketekunan dan kesabaran

Tidak seperti kebanyakan jenis seni bela diri lain yang mengandalkan kecepatan dan kekuatan, wushu melatih kita untuk melakukan gerakan secara perlahan namun efektif. Ini tidak hanya melatih agresivitas, tetapi juga mampu mengendalikan diri agar tidak terburu-buru dalam setiap gerakan.

Irama wushu yang tidak terlalu cepat bukan berarti tidak membutuhkan stamina yang tinggi untuk berlatih olahraga ini. Selain kekuatan mental untuk mengendalikan diri, Anda juga melatih pernapasan Anda, yang memberi Anda stamina yang lebih baik untuk melakukan gerakan terkontrol dalam jangka waktu yang lebih lama.

Gerakan dasar Wushu yang dapat digunakan sebagai gerakan olahraga

Jika Anda berencana untuk mencoba sesuatu yang baru, seperti olahraga, wushu bisa menjadi pilihan yang menarik. Olahraga ini tidak hanya untuk anak muda. Usia tua dimungkinkan karena bergerak tidak membutuhkan kecepatan dan kekerasan, tetapi istirahat dan konsentrasi. Khusus untuk lansia, latihan ini juga akan melatih pernapasan, membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih baik.

Ma bu (posisi mudah)

Jurus ini merupakan jurus dasar yang akan selalu anda lakukan dalam kegiatan wushu. Dengan Ma Bu, keseimbangan dan kekuatan dapat dikembangkan menjadi gerakan yang lebih kompleks.

Lakukan gerakan ini sambil berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari bahu. Tekuk lutut Anda sehingga Anda hampir berada di atas kuda. Pastikan tubuh bagian atas Anda lurus tetapi tidak kaku.