Bengkoang, pula diketahui selaku ketela pohon keladi ataupun yam bean, merupakan umbi pangkal yang mempunyai beberapa khasiat kesehatan yang luar lazim. Tidak hanya terkenal buat pemeliharaan kulit, bengkoang pula mempunyai dampak positif pada kesehatan badan Kamu. Selanjutnya merupakan sebagian khasiat kesehatan dari bengkoang:
1.**Kaya Serat:** Bengkoang memiliki serat yang besar, yang menolong melindungi pencernaan yang segar serta menghindari wasir. Serat pula menolong melindungi perasaan kenyang lebih lama, menolong pengaturan berat tubuh, serta mengatur kandungan gula darah.
2.**Pengaturan Titik berat Darah:** Isi potasium dalam bengkoang menolong melindungi titik berat darah wajar serta melindungi penyeimbang larutan dalam badan.
3.**Pendukung Kesehatan Tulang:** Bengkoang memiliki kalsium serta fosfor, yang berarti buat perkembangan serta perawatan tulang yang segar.
4.**Perlindungan kepada Radikal Leluasa:** Bengkoang memiliki senyawa antioksidan semacam vit C serta E, yang menolong melawan kehancuran radikal leluasa dalam badan serta mencegah sel- sel dari tekanan pikiran oksidatif.
5.**Pemeliharaan Kesehatan Kulit:** Tidak hanya pemeliharaan kulit, mengkonsumsi bengkoang pula bisa menolong melindungi kesehatan kulit dari dalam. Isi vit C serta vit E dalam bengkoang menolong menghindari penuaan dini serta melindungi kulit senantiasa bercahaya.
6.**Pemeliharaan Kesehatan Mata:** Bengkoang memiliki beta- karoten, yang berarti buat kesehatan mata serta mencegah mata dari kehancuran dampak cahaya ultraviolet.
7.**Pencegahan Diabet Jenis 2:** Isi serat dalam bengkoang bisa menolong mengendalikan kandungan gula darah serta kurangi resiko diabet jenis 2.
8.**Manfaat Antiinflamasi:** Bengkoang memiliki senyawa semacam flavonoid serta saponin, yang mempunyai dampak antiinflamasi serta bisa menolong menyurutkan infeksi dalam badan.
9.**Penguat Imunitas Badan:** Isi vit C dalam bengkoang bisa menolong tingkatkan sistem imunitas badan, menolong melawan peradangan, serta mensupport penyembuhan badan.
10.**Pendukung Guna Otak:** Sebagian riset membuktikan kalau senyawa- senyawa dalam bengkoang bisa mempunyai dampak positif pada kesehatan otak serta guna kognitif.
Bengkoang bisa diolah dalam bermacam persembahan, semacam salad, juice, ataupun sup. Walaupun bengkoang mempunyai khasiat kesehatan yang penting, berarti buat komsumsi selaku bagian dari pola makan yang balance serta dalam jumlah yang alami. Bila Kamu mempunyai situasi kedokteran khusus ataupun alergi, hendaknya konsultasikan dengan pakar vitamin ataupun handal kesehatan saat sebelum mengganti pola makan Kamu.