Berbagai Manfaat Sehat Dari Konsumsi Kopi Hijau
Bagi Anda yang kelebihan berat badan dan ingin menguranginya, tentu Anda tertarik untuk mencari cara efektif menurunkan berat badan. Nah, kini nama kopi hijau sedang bermunculan di masyarakat sebagai minuman yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin pernah mendengarnya atau bahkan memulainya. Tapi tahukah Anda bagaimana cara mengonsumsi kopi hijau dengan benar dan memanfaatkannya sebaik mungkin? Jika tidak. Yuk, cari tahu di bawah ini.
Bagaimana cara mengkonsumsi kopi hijau?
Kopi hijau pada dasarnya adalah biji kopi biasa yang masih mentah dan belum melalui proses pemanggangan. Tapi rasanya sedikit berbeda dari kopi biasa. Kopi hijau rasanya seperti minuman herbal.
Jika Anda berencana mengonsumsi biji kopi yang satu ini, pilihlah biji atau ekstrak kopi hijau murni tanpa penambahan senyawa kimia lainnya. Atau Anda dapat memilih biji atau ekstrak kopi hijau organik. Tujuannya agar kopi lebih aman untuk dikonsumsi.
Mengkonsumsi kopi hijau tidak jauh berbeda dengan mengkonsumsi kopi pada umumnya. Hanya saja Anda perlu mengetahui dosis yang tepat.
Dosis sebenarnya yang dikonsumsi tergantung pada kondisi fisik Anda, seperti berat badan, toleransi terhadap kafein, dan sebagainya. Namun secara umum, cara mengonsumsi kopi hijau yang baik adalah dengan meminumnya dua kali sehari dengan dosis 800 miligram. Kopi hijau juga dianjurkan untuk dikonsumsi 30 menit sebelum makan.
Untuk mempelajari cara mengonsumsi kopi hijau dalam jumlah atau dosis yang tepat untuk Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis kopi hijau yang tepat, terutama jika Anda memiliki toleransi rendah terhadap kafein atau memiliki kondisi medis tertentu.
Kopi Hijau Bisa Menurunkan Berat Badan
Kopi hijau menjadi salah satu minuman yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian tentang efek kopi hijau terhadap penurunan berat badan sejauh ini hanya terbukti pada tikus, dan penelitian pada manusia masih diperlukan. Tentu saja, cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan fokus pada olahraga teratur dan menjaga pola makan yang sehat.
Namun, tidak ada salahnya menerapkan cara mengonsumsi kopi hijau yang benar untuk menghindari efek samping kopi hijau. Selain itu, kandungan asam klorogenat dalam kopi hijau juga berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan sebagainya.