makanan penderita alergi kulit

Gejala alergi dapat menyebabkan penyakit kulit yang diakibatkan salah makan. Selain mengonsumsi antihistamin, Anda juga bisa mencoba beberapa makanan yang meredakan alergi kulit.

Makanan Berbeda Untuk Alergi Kulit

Menurut Everyday Health, diet sehat dapat membantu mengobati berbagai kondisi medis, termasuk alergi. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba makanan berikut ini untuk mengobati alergi kulit.

Makanan Yang Mengandung Probiotik

Probiotik, umumnya ditemukan dalam makanan fermentasi, telah terbukti mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-alergi, terutama bila diberikan kepada wanita hamil dan menyusui.

Misalnya, ibu yang minum susu probiotik selama dan setelah kehamilan dapat mengurangi risiko terkena eksim pada bayinya hingga 50 persen.

Buah Yang Mengandung Vitamin C

Ada sejumlah buah-buahan penangkal alergi, terutama buah-buahan yang mengandung vitamin C. Secara tidak langsung, vitamin C dapat mencegah sel-sel yang meradang melepaskan histamin dalam tubuh.

Selain itu, kadar vitamin C yang tinggi dapat menurunkan kadar histamin dan mempercepat proses penguraian, sehingga meredakan gejala alergi.

Vitamin C juga dapat mengurangi peradangan pada tubuh sehingga alergi dapat diatasi. Hal ini karena vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat menghambat efek radikal bebas.
Ada banyak buah-buahan yang baik untuk alergi kulit dan mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, apel, dan semangka.

Makanan Yang Mengandung Bioflavonoid

Salah satu jenis bioflavonoid, quercetin, juga dapat mengobati peradangan dan alergi. Ada banyak makanan yang mengandung bioflavonoid quercetin, seperti apel, bawang, hingga teh.

Makanan Yang Mengandung Magnesium

Makanan yang mengandung magnesium juga dipercaya dapat meredakan alergi kulit. Karena magnesium dapat berperan sebagai bronkodilator dan antihistamin.

Peneliti dari Brigham Young University, Amerika Serikat, telah menunjukkan bahwa hewan yang kekurangan magnesium atau magnesium memiliki kadar histamin yang lebih tinggi dalam darahnya saat terpapar alergen.

Makanan Yang Mengandung Vitamin E

Sumber vitamin E seperti labu kuning, paprika merah, selai kacang, biji bunga matahari, hingga almond, termasuk makanan yang patut dicoba untuk alergi kulit.

Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal International Immunopharmacology, mengonsumsi vitamin E berpotensi mengurangi peradangan sehingga gejala alergi bisa berkurang.

Ikan Air Dingin

Ikan yang hidup di air dingin, seperti salmon, dianggap sebagai obat alergi kulit. Ini karena ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. Jenis lemak baik ini mampu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga gejala alergi bisa diatasi.

Selain ikan air dingin, Anda juga bisa mencoba makanan yang mengandung asam lemak omega-3 lainnya, seperti biji rami hingga kenari.