manfaat spa kaki

Setelah hari yang melelahkan di luar ruangan, menerima pijatan kaki atau spa kaki yang lembut dapat meredakan nyeri otot dan merilekskan tubuh Anda. Namun, tahukah Anda bahwa mandi kaki memiliki manfaat lebih untuk kesehatan fisik dan mental? Simak penjelasan berikut untuk mengetahui manfaatnya.

Manfaat spa kaki yang tidak boleh disepelekan

Spa kaki adalah teknik pijat yang dipercaya dapat memenuhi semua kebutuhan kaki. Teknik ini bisa memanjakan kaki yang lelah setelah seharian beraktivitas. Selain itu, berikut beberapa manfaat spa kaki lainnya yang bisa Anda nikmati.

Meningkatkan sirkulasi darah di kaki

Bagi orang yang terbiasa hidup menetap (malas), otot-otot di kaki jarang digunakan dan peredaran darah tidak lancar. Selain itu, sepatu yang terlalu sempit atau tidak nyaman juga bisa menyebabkan hal yang sama. Untuk melancarkan peredaran darah di kaki, Anda bisa mandi kaki selama 10-20 menit setiap hari sebelum tidur.

Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang harus diwaspadai. Kondisi medis ini biasanya terjadi karena stres, pola makan yang buruk, faktor genetik dan lingkungan.

Menurut ahli, melakukan spa kaki dengan memijat titik-titik akupresur pada kaki dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan tekanan pada kaki.

Meredakan Gangguan Kecemasan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa spa kaki (refleksi) selama 30 menit oleh ali reflexology dapat mengurangi kecemasan dan rasa sakit pada pasien kanker payudara dan paru-paru. Efek ini terjadi karena foot spa memiliki efek menenangkan, yaitu dapat meredakan kecemasan dan rasa sakit.

Meredakan Sakit Kepala dan Migrain

Menurut sebuah penelitian, pasien dengan sakit kepala tegang atau migrain menjalani pijat refleksi atau pijat kaki selama enam bulan. Di akhir penelitian, 78 persen peserta melaporkan bahwa sakit kepala mereka telah mereda atau telah diobati. Tiga bulan kemudian, 81 persen partisipan mengalami hal yang sama.

Beberapa ahli percaya bahwa peserta yang menjalani sesi refleksi juga mengubah gaya hidup mereka menjadi lebih baik sehingga sakit kepala mereka dapat berkurang.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Jangan salah, foot spa juga diduga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan aktivitas sel darah putih atau leukosit. Sel darah ini berperan dalam melawan infeksi dan berbagai penyakit.

Tak hanya itu, pijat kaki dapat meredakan hormon stres (kortisol) yang kerap menimbulkan berbagai penyakit. Jika pijatan Anda terasa sakit, coba kurangi tekanannya. Namun, jika rasa sakitnya cukup tajam, hentikan pemijatan.

Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menerapkan metode spa kaki di atas. Hal ini dilakukan agar Anda dapat menemukan langkah yang tepat untuk melakukannya.