rasa menyesal

Mustahil bagi seseorang untuk tidak pernah menyesal pernah mengalaminya dalam hidupnya. Baik kecil atau besar, mengetahui bagaimana menghadapi penyesalan sangat penting untuk kesehatan mental. Bukan tidak mungkin, rantai penyesalan menghalangi seseorang untuk fokus mempersiapkan langkah yang akan diambil di masa depan. Dalam beberapa kasus, penyesalan begitu besar sehingga sulit untuk diabaikan. Namun, bukan berarti tidak bisa diselesaikan. Ketahuilah bahwa penyesalan bisa terjadi karena kesalahan yang disengaja, seperti terlambat masuk kerja, kecanduan cara tertentu, melakukan hal buruk pada orang lain, atau menyakiti diri sendiri.

Bagaimana cara menghadapi penyesalan?

Jika penyesalan tidak bisa mencapai keadaan murni, ada kemungkinan siklus ini akan terus berulang. Membuat kesalahan, menyesali dan menghambat kemajuannya. Nyatanya, hidup bukanlah perjalanan yang mulus tanpa penyesalan. Coba cari cara untuk menghadapi penyesalan ini:

Kendalikan respons terhadap stres, orang secara alami memiliki cara yang berbeda untuk bereaksi terhadap stres

Untuk merasakan penyesalan, Anda harus mengubah respons Anda dari kelemahan otak balita ke dominasi otak orang dewasa sebanyak mungkin. Artinya, sikap impulsif, marah, memalukan, keras kepala, dan tidak terkendali harus diubah menjadi penilaian, perlindungan, pembangunan hubungan, dan peningkatan diri.

Jika ada salah, jangan sungkan untuk meminta maaf

Lupakan pikiran bahwa ini akan mempermalukan masalah. Permintaan maaf tidak pernah salah dan merupakan tindakan ksatria.

Terimalah bahwa Anda realistis

Menerima bahwa segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan dapat membantu mengurangi penyesalan. Padahal, sesulit apa pun usaha, jika akhirnya gagal, ada juga risiko kegagalan. Berikan penyesalan ini pada Reine.

Sembunyikan penyesalan yang dalam, tapi tenangkan pikiran

Konfirmasikan penyesalan dengan mengakuinya. Ada berbagai cara, seperti menceritakan kisah kepada orang yang dicintai, membuat buku harian, berkomunikasi dengan psikolog. Beri diri Anda waktu untuk mengenali emosi yang muncul. Tidak perlu membuktikan penyesalan ini untuk pergi. Merasa sedih atau menyesal adalah siklus yang harus dialami untuk kesehatan mental.

Saat berbicara dengan Tuhan, mengambil langkah religius dengan meletakkan segala sesuatu dalam kendali

Tuhan juga bisa menjadi cara untuk menghindari penyesalan yang mendalam. Dengan pola pikir ini, orang-orang menyerahkan semua kendali di tangan Yang Mahakuasa dan dapat menerima kenyataan dengan lebih rela. Maaf tidak selalu buruk. Maaf adalah sinyal bahwa seseorang tahu ada sesuatu yang salah.

Bahkan jika terlihat canggung, Anda akan menyesal mengetahui siapa diri Anda sebenarnya. Maaf membantu Anda memetakan apa yang tidak boleh dilakukan dan apa yang tidak boleh dilewatkan di masa depan.